Geopend ma t/m vr 7.30 - 21.30 uur & za-zon 8.30 tot 16.00 uur

+31 (0)318 631 090

a

Nieuw – Duo-trainingen Strength & Conditie

Duo Training – Strength & Conditie 

Vanaf donderdag 11 maart bieden wij 2 verschillende vormen van Duo Training aan – een duo training met focus op conditie en een duo training met focus op strength.  Beide trainingen vinden plaats in de buitenlucht. Juist in deze tijd is bewegen zo belangrijk, maar ook wij vinden dat dit gezien de richtlijnen op een verantwoorde manier dient te gebeuren. We leggen je hieronder graag uit hoe het in zijn werk gaat.

Over het algemeen is de duo training te vergelijken met een HIIT/bootcamp. In totaal hebben we drie verschillende levels binnen de conditie training. Bij de strength training varieren we niet in niveau maar in gewicht en herhaling.

Ieder duo krijgt haar eigen schema op papier en kan hiermee van start gaan. In totaal is er per 45 minuten capaciteit voor 5 duo’s, dus 10 personen. Allen doen zij hun eigen training, dus het is geen gezamenlijke les. Daar alle duo’s een ander schema hebben, geeft de instructeur ook geen gezamenlijke instructie. Heb je een vraag over de uitvoering van een oefening dan kan je deze stellen bij de instructeur.

Spelregels voor Duo Training:

  • Per training van 45 minuten is er capaciteit voor 5 duo’s (10 personen).
  • Ieder duo heeft haar eigen vak. Dit vak is verdeeld in twee vakken, voor ieder individu één.
  • Houd te allen tijde 1,5 meter tot elkaar.
  • Ieder duo krijgt een eigen schema, gebaseerd op hun niveau.
  • Een trainingsschema bestaat uit oefeningen met en zonder materiaal.
  • Je gaat per duo zelfstandig aan het werk. Heb je een vraag over de uitvoering van een oefening, dan kan je deze altijd stellen aan de instructeur.
  • Ieder individu dient zijn training te reserveren in de Tesqua app, onder Duo Training (5×2).
  • Heb jij geen trainingsmaatje, dan is het gewoon mogelijk om te reserveren. We delen je dan ter plekke in bij iemand die ook individueel gereserveerd heeft. Reserveer hiervoor een willekeurige plek in de app.
  • Heb je wel een trainingsmaatje, meld je dan aan via de Tesqua app. Voor beide personen is een reservering vereist.
  • Je betreedt het veld via de achterkant van Tesqua. Hier kan je je auto parkeren of je fiets neerzetten.
  • We vragen je maximaal 5 minuten voorafgaand aan de les te komen. Ga bij aankomst direct naar een duovak.
  • Na afloop van de training dien je Tesqua direct te verlaten.

 

Bekijk de video met uitleg hier.

 

Marieke Schimmel-Stuivenberg

Marieke Schimmel-Stuivenberg

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin