Workshop ijsbaden

Ontdek samen met andere collega’s de kracht van koude training en ademhaling. Koude training is de laatste jaren super populair geworden. Het past verrassend goed bij een gezonde leefstijl, zowel fysiek als mentaal. Controle over de kou en je ademhaling betekent controle over jezelf. Regelmatige blootstelling aan kou leert je lichaam én geest beter om te gaan met stress. Het activeert je sympathisch zenuwstelsel, wat leidt tot mentale helderheid. Maar ook wilskracht en mentale kracht komen tijdens deze koude training naar voren: het is niet iets wat je ‘zomaar even’ doet. 

Naast de mentale voordelen zijn er ook fysieke voordelen, zoals het verbeteren van de bloedcirculatie, het versterken van het immuunsysteem door de zogenoemde immuunrespons en het kan ontsteking remmend en herstel verhogend werken. 

Ademhaling speelt bij koude training een belangrijke rol. In deze workshop van 2,5 uur (12.00 – 14.30 uur) leer je de technieken voor een juiste ademhaling, leer je waarom koude training zo populair is en nemen wij met elkaar een ‘sprong’ in het ijsbad. De workshop vindt plaats in de grote vergaderzaal en buiten op TSQ outdoor. De workshop wordt gegeven door Rodi en Kay van de Broeders Ijsbaden. 

Programma koude training

• Een workshop ijsbaden en ademhaling voor maximaal 20 personen (vol = vol).
• Ontvangst met koffie/thee en een gezonde versnapering. 
• Theorie over koude training en de effecten hiervan op het lichaam. 
• Ademhalingsoefeningen en mentale voorbereiding. 
• Een ijsbad ervaring met persoonlijke begeleiding. 
• Nabespreking en afsluiting. 

De workshop ijsbaden wordt jullie aangeboden door Tesqua. Er zijn geen kosten aan verbonden. Bij Tesqua vinden wij het belangrijk om samen te bewegen, ook op het gebied van mentale kracht en gezondheid. Deze workshop vindt plaats buiten werktijd. Moet je deze dag werken?  Laat het ons weten, dan kijken wij samen naar een oplossing zodat jij gewoon kan deelnemen en jouw werkzaamheden worden opgevangen. Het is niet mogelijk om deel te nemen aan de workshop in geval van zwangerschap, hartproblemen, epilepsie of een hoge bloeddruk.  

Hopelijk zien wij jullie 16 mei!