Workshop ijsbaden en ademhaling
Meld je hier aan voor de workshop ijsbaden op vrijdag 16 mei!
'Freeze' en boost jouw gezondheid met een workshop ijsbaden
Ontdek samen met andere leden de kracht van koude training en ademhaling. Koude training is de laatste jaren super populair geworden. Het past verrassend goed bij een gezonde leefstijl, zowel fysiek als mentaal. Controle over de kou en je ademhaling betekent controle over jezelf. Regelmatige blootstelling aan kou leert je lichaam én geest beter om te gaan met stress. Het activeert je sympathisch zenuwstelsel, wat leidt tot mentale helderheid. Maar ook wilskracht en mentale kracht komen tijdens deze koude training naar voren: het is niet iets wat je ‘zomaar even’ doet.
Naast de mentale voordelen zijn er ook fysieke voordelen, zoals het verbeteren van de bloedcirculatie, het versterken van het immuunsysteem door de zogenoemde immuunrespons en het kan ontsteking remmend en herstel verhogend werken.
Ademhaling speelt bij koude training een belangrijke rol. In deze workshop van 2,5 uur (09.00 – 11.30 uur op vrijdag 16 mei) leer je de technieken voor een juiste ademhaling, leer je waarom koude training zo populair is en nemen wij met elkaar een ‘sprong’ in het ijsbad. Tijdens de ijsbad ervaring wordt jij 1-op-1 gecoacht zodat dit op een verantwoorde en veilige manier gebeurt.
De workshop vindt plaats in de grote vergaderzaal en buiten op TSQ outdoor. De workshop wordt gegeven door Rodi en Kay van de Broeders Ijsbaden.
Programma koude training
- Een workshop ijsbaden en ademhaling voor maximaal 20 personen (vol = vol).
- Ontvangst met koffie/thee en een gezonde versnapering.
- Theorie over koude training en de effecten hiervan op het lichaam.
- Ademhalingsoefeningen en mentale voorbereiding.
- Een ijsbad ervaring met persoonlijke begeleiding.
- Nabespreking en afsluiting.
Aan deze workshop zitten kosten verbonden van € 69,- per persoon incl. btw. Dit betreft een speciale introductieprijs. Betaling geschiedt middels een factuur. De workshop wordt gegeven door een extern bedrijf dat gecertificeerd is in het geven van koude training. De workshop bestaat uit een theoretisch en praktisch gedeelte. Kortom, een aanrader voor iedereen die de volgende stap in zijn/haar gezondheid of sportprestaties wil zetten.
Hopelijk zien wij jullie 16 mei!
Voorwaarden workshop ijsbaden
* Het is niet mogelijk deel te nemen aan deze workshop bij hartproblemen, hoge bloeddruk, zwangerschap of epilepsie.
** De workshop gaat alleen door bij een volle groep van 20 personen. Vol = vol.
*** Bij annulering van het evenement tot 7 dagen van tevoren worden geen kosten in rekening gebracht. Bij annulering binnen 7 dagen vóór het evenement zijn wij genoodzaakt het volledige bedrag in rekening te brengen. Mits wij jouw plek last-minute kunnen vullen met een andere deelnemer.
**** Bij inschrijving middels het formulier ga je akkoord met de betalingsverplichting en annuleringsvoorwaarden.
