Inhoudsopgave
Waarom neemt je motivatie op den duur af?
Je hebt motivatie nodig om door te kunnen blijven gaan. Wat zorgt er dan voor dat je motivatie na verloop van tijd afneemt? Zo heb je bijvoorbeeld na een zware dag ineens een stuk minder motivatie, moet je de motivatie uit je tenen halen als je door de regen moet fietsen en lijkt de motivatie spoorloos als je op vakantie bent.
Waarom gebeurt dit? Het antwoord is vrij simpel: je wilt comfort. Je lichaam en geest zijn altijd op zoek naar de comfortabele opties, want comfort zorgt ervoor dat je ‘overleeft’. Oncomfortabele situaties zorgen ervoor dat je lichaam in een soort overlevingsmodus terechtkomt. Oncomfortabel associëren jouw lichaam en brein namelijk met gevaar en overleven. Daarom pak je de auto als het regent en skip je Legday sneller.
Onze tips om gemotiveerd te blijven
Stel een doel en beloon jezelf
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, doelen stellen, doelen stellen en nog eens doelen stellen! Door dit te doen zorg je voor eigenaarschap en verantwoordelijkheid. Iedere doelstelling is verschillend dus laat je niet beïnvloeden door anderen. De één zijn doelstelling is voor de ander een bijzaak. Het is jouw doelstelling en die moet voor jou haalbaar zijn. Dus of je tien kilo wilt afvallen in vier maanden tijd of drie keer per week naar de sportschool wil gaan, jij kan dit!
Wees wel specifiek en realistisch met doelen. Door het specifiek en haalbaar te maken, blijf je gemotiveerd bij het zien van resultaat. Onhaalbare doelen kosten energie, omdat je ze simpelweg verkeerd gesteld hebt en nooit zal gaan halen.
Een schema houd je gemotiveerd
Maak van sporten een routine
Bouw het rustig op
Houd je voortgang bij
Ga samen met vrienden of familie
Door samen te gaan sporten heb je altijd ‘een stok achter de deur’. Zij houden je namelijk gemotiveerd als je er even geen zin in hebt. Zij hebben er dan wel zin in en nemen je dus mee op sleeptouw in hun enthousiasme. Dit werkt natuurlijk ook andersom. Als de ander er een keertje geen zin in heeft dan kun jij diegene weer op sleeptouw nemen.
Daarnaast zorgt het ook voor een stukje natuurlijke competitie. Meer gewicht willen doen, het langer uithouden of daadwerkelijk als eerste ergens aankomen zorgt voor dat winnaarsgevoel en dat houd je ook zeker gemotiveerd. Heb jij geen vrienden of familie die dezelfde sport als jou willen doen? Probeer dan eens een groepsles. Samen sporten motiveert, ook als je elkaar (nog) niet kent.
Kom jouw doelen behalen bij Tesqua
Bij Tesqua helpen wij je richting jouw doelen, ongeacht wat je doel is. In onze ruim opgezette sportschool kun je een uitgebreide work-out doen, vervolgens kun je genieten van de sauna of ons zwembad. Bij ons is dus echt alles mogelijk. Ben je op zoek naar een stukje begeleiding? Onze trainers helpen je met persoonlijk advies, maar ook met die belangrijke motivatie. Samen met jou werken we aan je doelen en dragen we bij aan jou behoeftes. Ben je benieuwd wat het is om te sporten bij Tesqua? Vraag dan een dagpas aan.
