Binnenkort starten wij bij Tesqua met het geven van HYROX-trainingen op TSQ outdoor. De afgelopen maanden zijn wij samen met HYROX een traject aangegaan en kunnen wij met trots meededelen dat wij een erkende HYROX Training Club zijn. Met deze erkenning geven wij de lessen volgens het originele Hyrox-format. Bovendien hebben onze toppers Kevin en Lars ook nog het Level One trainer certificaat behaald. Met deze opleiding op zak hebben zij nog meer kennis over Hyrox, over trainingen en over leefstijl. En natuurlijk delen ze dit graag met jou tijdens de Hyrox lessen!
HYROX is voor iedereen. Maar dan ook voor echt iedereen. Daarom sluit HYROX zo goed aan bij de visie van Tesqua: “Tesqua krijgt iedereen in beweging”. HYROX gaat niet over de snelste tijd of het zwaarste gewicht. Het gaat over kracht, inzet en jouw weg vooruit. Ook als je te maken hebt met een beperking of een (extra) uitdaging.
Op donderdagavond 26 juni is de officiële kick-off van HYROX. Je leest hierover meer in deze blog én wij leggen jij uit wat HYROX is.
HYROX is een combinatie van functionele fitness en hardlopen, geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters. Met deze nieuwe stap willen wij nog meer leden inspireren, uitdagen en vooral: in beweging brengen. Of jij nu een HYROX wil voltooien of omdat jij de manier van trainen leuk vindt: wij zijn enthousiast en helpen jou graag bij jouw persoonlijke doelen!
HYROX is een fitnesscompetitie waarbij je een vast parcours aflegt, bestaande uit 8 x 1 kilometer hardlopen, afgewisseld met 8 functionele workouts. Iedereen legt precies hetzelfde parcours af:
Na iedere kilomter hardlopen volgt een functionele oefening in de volgende volgorde:
SkiErg – 1.000 meter
Sled Push – 50 meter
Sled Pull – 50 meter
Burpee Broad Jumps – 80 meter
Rowing – 1.000 meter
Farmers Carry – 200 meter
Sandbag Lunges – 100 meter
Wall Balls – 75 of 100 herhalingen
HYROX kent verschillende categorieën voor elk niveau en voorkeur: Individual Open is bedoeld voor recreatieve sporters die het volledige parcours individueel afleggen met lichtere gewichten. Individual Pro is voor gevorderde atleten die met zwaardere gewichten en intensievere workouts de uitdaging aangaan. Bij Doubles doe je samen met een partner de oefeningen en runs, waarbij jullie de taken verdelen en elkaar kunnen afwisselen. En bij de Relay vormt een team van vier personen een groep waarbij ieder twee runs en twee workouts doet, waardoor je samen het parcours voltooit. De race wordt opgedeeld in leeftijdscategorieën. Zo is er altijd een passende manier om mee te doen!
De HYROX-trainingen worden gegeven op TSQ Outdoor. Hier is voldoende ruimte om te bewegen en samen aan onze doelen te werken. HYROX-trainingen maken je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal sterker. Je leert omgaan met ongemak en je bouwt doorzettingsvermogen op. Je ziet heel tastbaar jouw eigen progressie, wat zorgt voor meer motivatie. HYROX is een sport van samen doen, elkaar motiveren en samen de eindstreep halen. Wij hebben er heel veel zin in!
Op donderdagavond 26 juni is de officiële kick-off van HYROX. Op deze avond maak jij kennis met HYROX en geven wij een aantal lessen waarvoor jij je vanaf heden kunt inschrijven bij de Receptie van Tesqua. We hebben enorm veel zin in deze avond. We gaan er met elkaar een geweldige avond van maken, vol gezelligheid, sportiviteit, doorzettingsvermogen en dat alles in het teken van Hyrox.
Aanmelden kan via de Receptie van Tesqua:
Ronde 1: 18.30 – 19.30 uur
Ronde 2: 19.30 – 20.30 uur
Ronde 3: 20.30 – 21.30 uur
Na de kick-off zullen wij HYROX toevoegen aan ons reguliere TSQ Outdoor lesrooster. De lessen worden gegeven door Kevin, Lars en Nick. Je vindt en reserveert deze lessen via de Tesqua app.
We zien je graag bij de start van HYROX op TSQ Outdoor! En natuurlijk wensen we je vanaf hier alvast heel veel plezier bij de kick-off of tijdens een van de andere HYROX lessen!
Wil jij op de hoogte blijven van het laatste Tesqua nieuws? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.
Download onze app!
